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【转载】《50岁后要少动,休息才是最好的运动!北大最长寿教授都认同》【中医妹】  

2017-03-13 07:22:46|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人人都说锻炼好,但是退休了的国家级名中医、余杭一院名中医馆客座专家徐再春老师却不这么看,他在接受《杭州日报》采访时提出一句话,值得我们中老年人思考:
“人生有一傻,没病吃药最傻,别老照镜子,看看肚子有没有大起来,特别是老年人,患上慢病后拼命锻炼。(我认为)40岁前必须锻炼,50岁前适当锻炼,60岁后不锻炼、多保养(休息)。
《50岁后要少动,休息才是最好的运动!北大最长寿教授都认同》【中医妹】 - fkl0117 - 蜗居闲游
 观点40岁以前坚持运动锻炼,60岁以后健身不等于养生
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 摄影是不少男性朋友的选择,确实,摄影的过程就是接触真善美的过程。另外就是,摄影过程中攀登、下蹲、匍匐等动作也能天然的让人得到锻炼,用时下流行的话语讲这个叫“有氧运动”。
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 美容其实也不是年轻人的专利,健康专家说,年逾古稀者注重打扮、爱好美容是有益于身心健康的。因为当人处于愉悦和满足的心情时,能够促进分泌更多的酶、乙酰胆碱、肾上腺素等生化物质,自然就长寿了。
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 有很多人到老了特别关心养生保健方法的研究,这样的确能让自己的生活质量提高,通过食疗的方法获取最直接的好处:大病靠医疗,长寿靠自己。
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 在众多的长寿老人中,集邮爱好者不乏其人,为了做好集邮,我们必须了解很多相关知识,随着脑力活动的开展,脑组织的代谢加强了,血液循环进一步改善,从而推迟了脑的老化。
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 现在很多手机软件都有主播平台,不少中老年人也开始做自己的直播了~录下一段音乐、唱一支歌、拍下自己的宠物发到网上,网友们纷纷点赞~每个人的生活都是精彩的~
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 中国营养学会名誉理事长葛可佑已年过七旬,他最大的爱好就是开车自驾游。国外老人在这方面真的是“只有想不到,没有做不到”:
  • 英国老人在草地、自行车道或乡间小路上赤足跑,借此强身健体;

  • 德国老人喜欢赛龙舟时自由积极、勇往直前的精神;

  • 西班牙老人则迷上了滚铁环,不仅能活动四肢,还有利于呼吸系统。

这都可以给中国老人很好的参考,在安全的前提下,健步走、自驾游等都是很好的方式。

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 剪纸、十字绣也是非常适合老人的娱乐,不仅手眼脑并用,好的作品还能为老人带来很大的成就感,手指活动了,还能让脑力更加活泛,减少痴呆的可能。
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